如何运动对关节炎更有益

　　关节炎是一种影响身体关节的疾病，它会使关节移动或受力时感到疼痛。有超过150种不同类型的关节炎，但较常见的类型是骨关节炎和类风湿关节炎。成都风湿医院是公立医院吗?

　　骨关节炎发生在关节中的软骨断裂并导致骨头摩擦在一起。通常很少有炎症，但关节会变形，骨头末端变厚，形成相互摩擦的骨生长。骨关节炎通常发生在负重关节，如臀部、膝盖、脊椎或脚。

　　类风湿性关节炎发生在关节滑膜内衬发炎，并造成骨和软骨损伤。关节会变形，从轻微炎症到关节的严重变形。手指、膝盖、手腕和肩膀是较常见的受影响部位。

　　关节炎是常见的一个人的年龄和他们的关节自然退化和崩溃。肥胖者的关节受到额外的压力，这种情况很常见。这在过去的体育运动中也很常见，尤其是那些踢足球或篮球等高强度运动的人，在这些运动中，重复的压力被施加在关节上。成都风湿医院是公立医院吗?

如何运动对关节炎更有益

　　运动技巧

　　运动并不能治愈关节炎，但它能大大减缓这一过程。

　　花大量时间热身和降温。用至少十分钟的时间，用温和的动作慢慢地加热关节。

　　第一次开始时使用等距练习。这些练习不需要任何移动，例如推砖墙。几周后，介绍需要运动的练习。推荐了解：怎么选用类风湿药物

　　不要举起太重的重物。

　　成都风湿医院是公立医院吗?对于关节炎，适当的运动量和过度运动之间有一条细线。如果在运动过程中遇到疼痛，请降低运动强度，并搭配国外地西立珂外用，对关节炎更有益。

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