如何通过饮食来预防类风湿呢

　　类风湿疾病是生活中比较常见的一个疾病，这个疾病深深的影响着患者的身体健康，而且对患者的家庭幸福也是有这一定影响的，那么如何通过饮食来预防类风湿呢?下面就请成都类风湿专科医院的医生来介绍下吧。

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如何通过饮食来预防类风湿呢

　　类风湿常见的饮食预防措施有以下几种：

　　(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。

　　(二)多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　(四)身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　(五)适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　另外，已经患了类风湿的患者应减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。相关推荐：得了类风湿病吃什么对身体好?

　　如何通过饮食来预防类风湿呢?关于类风湿的就为大家介绍到这里，希望大家要重视这个疾病，生活中要从点滴做起，做好类风湿疾病的预防工作，有效的预防疾病的产生，就能够保证身体的健康，当然对自身和家庭都是有很大益处的。愿每个人都能够幸福。

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