不好的生活习惯加重体内湿气影响类风湿关节炎治疗康复
来源：成都西部痛风研究院
类风湿关节炎发病可在遗传因素、感染因素、环境因素等多种因素共同作用下出现。而中医认为的类风湿关节炎属于肾虚督寒之症候，发病与外邪侵体有是关。大自然中有六气，分别是风、寒、暑、湿、燥、热，当六气过盛，对人体表现出伤害就称之为“六邪”。类风湿关节炎属于风湿免疫范畴，病情与风寒、湿邪有分不开的关系，如果在日常生活中湿邪入体就很可能加重类风湿病情，导致病势缠绵。
阿坝类风湿关节炎中医医院多年临床治疗类风湿总结加重体内湿气的八个坏习惯：
一、睡不够.较佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点。现代人生活方式不健康，很多强友有晚上熬夜，白天睡觉的不良习惯，这类现象很容易出现在节假日或者夜间关节疼痛难忍的时候。中医表示白天嗜睡并不能帮助人体恢复精力，反而是肾虚脾虚的表现，容易加重体内湿气。
二、口味重.胃肠功能的好坏不仅影响人体对营养的吸收利用，还关系到水分的吸收和代谢。日常饮食重油重盐，太甜腻等都可能造成肠胃闷胀的症状反应，甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物，加重身体本身炎症反应，而人体消化机制不能正常运作会加重体内湿气。
三、喝冷水.爱吃冷饮会加重体内湿气，常喝冷水同样可加重体内湿气。不少病友都能做到克制自己，夏季尽量少吃、甚至不吃冷饮。但往往会忽视喝水这一细节，实际上喝水的水温不宜太低也不宜太高。30度左右的“温吞水”是较好的。
四、爱吃凉.中医认为生冷食物、冷饮等大凉食物会让肠胃消化功能停滞，给外邪创造入侵机会。另外，夏季烈日炎炎，吃冰激凌、雪糕虽然味蕾得到了享受，但是身体中的湿气、寒气也会随之上升。中医养生不建议夏季吃太多冷饮，病友夏季可以多喝温水来解渴、降暑。
五、老坐着.阿坝类风湿关节炎中医医院中医的角度来讲，久坐不动，会导致身体内气血不畅，经络淤堵，不利于人体各器官正常运作;这样体内的湿气无法排出，外邪又容易侵入身体，会加重湿气在身体内的堆积，让人体更容易生病。对类风湿患者而言，久坐不动，不仅体内湿气会加重，还会导致患者关节灵活度下降，骨量丢失，肌肉萎缩。强友们，一定一定不能久坐不动。
六、运动少.运动排汗是祛除体内湿气较好的一种方法。类风湿患者如果长期不运动，不仅关节灵活度会下降，而且体内湿气也很难排出。常会感到身体沉重，四肢无力，越是不运动，身体内淤积的湿气就越多。久而久之，体质会变得越来越差，因此，无论病情处在早期、中期还是晚期，类风湿患者都需要注意运动。建议根据自身具体情况，选择合适自己的运动项目，坚持每天抽30分钟来锻炼。
七、穿太少.很多类风湿患者会抱怨，自从得了这个病，比别人穿的多好多。实际上，多穿衣服能起到保护身体的作用，“只要风度，不要温度”的做法看上去美丽潇洒，却较易使湿邪入体。正常人如果长期穿着太少也会导致关节不适，出现酸痛症状。因此，类风湿患者千万不要觉得穿多了不好，反而是穿太少会使得体内湿气加重。
八、不通风.长时间呆在密闭的空间中，会加重体内湿气。因此，需要常开窗透风。开空调、暖气时需要间隔性地开窗透气。不开窗、不通风会导致室内空气潮湿，从而极易加重体内湿气，诱发或加重类风湿病情。
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