患有强直性脊柱炎该怎么进行锻炼呢?

　　经常适当的做些体育运动，也就是体育疗法，对一些慢性疾病都有一定的好处，对于强直性脊柱炎来说，体育疗法更为重要，更够帮助患者维持正常的脊柱弯曲，防止畸形，对胸廓活动度、正常的呼吸功能、骨密度和强度、骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等都有一定的预防作用。那患有强直性脊柱炎该怎么进行锻炼呢?

　　患有强直性脊柱炎该怎么进行锻炼呢?成都好的强直性脊柱炎医院医生表示，患有强直性脊柱炎可以做做以下的康复练习：

　　1.在日常姿势中进行康复锻炼

　　1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

　　2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

　　3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　2.在特殊的功能上进行康复锻炼，进行不同的功法，但这些功法注意动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

　　1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

　　2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

　　3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟　　推荐阅读：强直性脊柱炎患者都适合手术治疗吗

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