强直性脊柱炎患者锻炼有“秘诀”吗?
来源：成都西部痛风研究院
强直性脊柱炎是一种血清反应阴性的常见关节疾病，可造成人体畸形及残疾。强直性脊柱炎多见于15～40岁青壮年，发病高峰年龄为20岁左右，45岁以上发病少见。较新流行病学资料显示，强直性脊柱炎的患病率约为0.38%，强直性脊柱炎患者除了要及时规范治疗外，可以适当锻炼来缓解关节僵硬疼痛症状。但是强直性脊柱炎患者锻炼有“秘诀”，不可随意设定锻炼强度和内容。强直患者运动目的是什么?
对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：1、维持胸廓的活动度;2、保持脊柱的灵活性;3、维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。
强直性脊柱炎患者能做哪些运动?强直脊柱炎患者可以经常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰和转头、转体等运动。病人的运动强度可根据个体病情而定，一般认为运动后疼痛持续不超过2小时为度。
一、患者可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动;患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等;重量者可作广播操或游泳等。
二、强直性脊柱炎的锻炼，当然也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。
三、不同的患者的运动量是不同的，也有不同的运动强度，每个病人可以在实践中探索适合自己的运动方式，总的来说运动后应该体现病情的改善及功能的恢复。如果是失去活动能力的病人可以选用按摩、理疗的方法，目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动度及肢体的功能，具体的方法应根据不同个体及所具备的条件而适当的安排。
成都强直医院蒙兴文主任提醒广大患者强直性脊柱炎患者锻炼较好在专业医生指导下进行，这样才能控制锻炼的时间和强度。同时，强直性脊柱炎有效控制病情离不开规范治疗，将锻炼和治疗相结合，恢复效果才能较佳。
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