成都张政医生说尿酸高从现在现在开始预防还来得及

时间:2019-10-25 来源：成都西部痛风研究院

我们都害怕痛风，我们都需要了解痛风，我们都需要预防痛风。

尿酸来自哪里？

痛风的肩后推是高尿酸血症，它通常是由痰代谢紊乱引起的。人体中的新陈代谢产生痰，并且也从食物中摄取痰，并且在痰代谢后产生尿酸。血液中20％的尿酸来自食物，而80％是通过体内新陈代谢产生的。

尿酸要去哪里？

在正常情况下，尿酸通过肾脏从尿液中排出。但是，如果痰过多，尿酸就会增加。尿酸过多，一旦人体不能很好地排出尿酸，尿酸就会在体内积聚。当其积累到一定浓度时，尿酸晶体将沉淀。这些尿酸结晶出现在关节处并引起痛风。

通常，痛风从大脚趾开始，逐渐蔓延到其他关节。在大多数情况下，女性痛风的发生率低于男性。

高尿酸血症或痛风的人中只有一小部分是由家庭遗传引起的。大多数患者与由肥胖和胰岛素抵抗引起的代谢紊乱有关。这些代谢异常可通过减肥，戒烟，运动，有规律的生活等提高胰岛素的敏感性，达到促进尿酸排泄，降低血尿酸的目的。因此，改变不良习惯是控制血尿酸的基本方法。

目前，痛风尚未完全治愈，需要长期服药。只要关节不痛，许多人就不需要药物，并且可以再次使用。我不知道，这种反复发作，原本的急性痛风性关节炎会变成慢性关节炎，反复发炎会破坏关节，严重致残。

因此，较重要的是防止痛风的发生。那么如何预防呢？

1.运动时应适当防止剧烈运动

剧烈运动产生的乳酸会抑制肾小管内尿酸的排泄并增加血尿酸，并且由于出汗增加而使血容量减少，肾脏中尿酸的量减少，从而导致痛风。痛风的药物有哪些

2，防止感冒和劳累

遭受寒冷和劳累过度会导致人体自主神经失调，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩会减少尿酸排泄。

多喝水

尿酸主要通过肾脏排泄在尿液中。多喝水以产生足够的尿液以排出更多的尿酸。帮助减少尿酸，也可以喝葛根蝎茶。养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食较好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。

多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便较好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠

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