尿酸超标了，5个习惯不改痛风会找上你，再难也要戒掉

现在随着生活水平的提高，痛风的患病率也在逐年提升。痛风的发生主要是由于尿酸升高导致的，生活中的5个坏习惯会增加痛风的患病率，不戒掉，小心痛风找上门。

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第一、饮食过于丰盛

现在生活水平普遍提高，对于大鱼大肉人们也好不吝啬，无论过节还是平常生活，总喜欢来点肉食，遇到喜欢可口的肉食，比如排骨，麻辣小龙虾等甚至吃的停不下来。时间久了，体内的食物超过了胃本身的承受能力，便会化为脂肪堆积在体内，人的体重也会随之增加。成都风湿医院好吗

中医上讲:“瘦人多火，肥人多湿”，湿邪久之郁而化热，易结成沙石，形成痛风。而且体重一旦升高，超过正常体重，体内的尿酸便会大大增多比常人患痛风的概率也大大增加了。

所以，控制好体重是预防痛风的主要因素之一。

第二、饮水减少

饮食过于丰盛，体内油脂便会增多，若再减少饮水量，那么人体的排尿量也会减少。饮水量与排尿量是成正比的，多喝水是为了让尿酸随着尿液一同排出体外，减少体内毒素。

所以，要想避免痛风，平常就要多喝水，增加排尿次数、排尿量，这样才能有效防止尿酸在体内积聚，才能避免血液中尿酸浓度的升高而形成结晶。尿酸浓度高是痛风发作的第一导火索。

第三、身体着凉感冒

忽视温度，温度低很容易着凉感冒，导致局部血管发生痉挛性的收缩。一旦各个关节的血液供应减少，血液循环就会减慢，尿酸很容易沉积于此，形成结晶，引发痛风。痛风的症状表现

所以，穿衣保暖较好遵循天气的变化，这样才能避免着凉。

第四、剧烈运动

每天保证适宜的运动量，对身体来说是有益的，但是做过多的剧烈运动，超出人体承受能力便是有害的。一旦运动量过于剧烈，伤到了关节等部位，很有可能会诱发关节炎。

而且剧烈的运动，会导致身体产生大量的乳酸，乳酸增多会阻碍尿酸的排泄。这样一来，每天的运动反而起到了对锻炼身体起到了反作用。

所以，为了身体健康，尽量减少剧烈运动，将快节奏的运动换为缓慢舒适的运动方式。

第五、身体过于劳累

现在生活工作各方面的压力随之而至。平常频繁的工作加班熬夜，致使身体长期处于疲惫的状态，这样会使机体代谢产生许多的酸性物质。如此，体内的尿酸排泄能力便会减弱，很容易诱发痛风。

多数人都明白一旦换上痛风，不仅要忍受疼痛，而且容易复发。所以，及时改掉生活中的5个坏习惯，减少痛风发病几率，拥有一个健康的身体才是较重要的。

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