预防腰椎病，享受美好人生，成都风湿医院正规吗?
来源：成都西部痛风研究院
我们人类在进化中，逐渐从四足爬行进化为直立行走。直立行走为我们带来了巨大的优势，解放了我们的双手，让我们更加优秀。同时，直立行走也给我们的脊柱增加了更多的负担，而腰部承受的压力是脊柱各段中较大的，因此，腰也是我们常出毛病的地方。成都风湿医院正规吗?
根据国际脊骨神经科学会在全球范围内的一项调查后发现，全世界有15%的人遭受腰椎疾病的困扰。这一发病率是非常高的，等于在六个人中就由一个人正在遭受腰椎病的折磨。而腰椎病的治疗也很麻烦，基本上无法根治，只能缓解，其中有五分之一的患者较终只有通过手术来缓解症状。成都风湿医院正规吗?
成都风湿医院正规吗?了解我们的腰椎和椎间盘
我们腰椎之间有一块软骨，这块软骨可以减少腰椎椎骨之间的直接摩擦，也可以缓冲压力，保护椎体。
图中紫色部分就是我们的椎间盘，保护着我们的椎体
当我们在活动腰部时，或者是在负重时，椎体会不断挤压椎间盘。如果我们姿势不正确，或者负重过大，椎间盘就会被挤出原来的位置(如图)。在我们椎间盘的后方，就是我们的神经。当椎间盘脱离原来的位置后，就会压迫这些神经，从而产生一系列症状。
成都风湿医院正规吗?腰椎病常见的症状
1.患者会出现腰部酸胀感和疼痛。腰部活动性降低。
2.当椎间盘突出压迫神经时，会出现一侧下肢的发麻，感觉下降。走路时有深一脚、浅一脚的踩棉花感觉。
3.下肢力量减弱，感觉下肢无力。
4.严重的患者甚至会出现大小便失禁。
成都风湿医院正规吗?那些不良习惯容易造成腰椎病
1.没有掌握正确的搬重物方法
搬重物时，应该首先蹲下，保持背部挺直，慢慢拿起重物。切不可直接弯腰搬重物，这样非常伤腰。推荐了解：成都哪里看腰椎病
2.养成了错误的坐姿
如图所示，我们坐的时候应该保持腰部挺直，如果弯腰驼背，我们的腰椎就会承受更大的压力，将椎间盘往后挤。
不同的姿势会给腰椎造成不同的压力。
我们从这组数据中可以看到，如果站立时承受的压力是100%，那么我们在坐着时腰椎承受的压力就是120%，如果还没有坐好，身体前屈，我们腰椎承受的压力达到了270%。
3.没有选择合适的床垫
如果床垫太软，在睡眠时腰部塌陷，整个脊柱弯曲。我们一天之中有差不多三分之一的时间(8个小时)在睡觉，如果没有选择合适的床垫，睡得太软，那么对我们的脊柱伤害很大。
成都风湿医院正规吗?如何预防腰椎病
1.不要久坐久站
俗话说“宁站不坐，宁躺不站”，这句话什么意思呢?就是躺着的时候，我们腰椎受到的压力较小，对我们的腰椎较好。坐着的时候腰椎承受的压力较大，对我们的腰椎不好。
但是，我们不可能天天躺在床上不生活吧，所以，我们坐一会儿就应该起身休息一下，一般坐的时间不应该超过40分钟，然后就应该站起来活动十分钟。
2.养成正确的坐姿
我们坐的时候应该挺胸抬头，保持腰部挺直
3.搬运重物时要注意保护我们的腰部。
前面有如何搬运重物的介绍，不在赘述
4.选择合适的床垫
5.保持体重，不要超重哦
因为体重越大，腰部压力越大，越容易引发腰椎疾病
6.在运动中要注意保护腰
在剧烈的对抗性运动中，可以佩戴护腰。在进行运动之前，要充分做好准备活动。
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