类风湿性关节炎病的运动预防方法
来源：成都西部痛风研究院
经常会听到身边的人提起类风湿性关节炎，那么这个到底是什么病呢?怎样预防类风湿性关节炎病呢?下面给大家介绍一些类风湿性关节炎病的运动预防方法，希望大家对类风湿性关节炎有个正确的认识。
类风湿性关节炎病的运动预防方法
类风湿性关节炎病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。类风湿性关节炎患者提问频率较高的问题就是类风湿性关节炎病的治疗，治疗类风湿性关节炎有很多方法，治疗及时，类风湿性关节炎患者同时做好日常的护理对于康复有加分作用。许多患有类风湿性关节炎的老年朋友都会问，类风湿性关节炎还可以晨练吗?要怎么晨练才好呢?
一、类风湿性关节炎治疗与预防之一：类风湿性关节炎性关节炎的晨练运动：
晨练和散步不仅可增强类类风湿性关节炎性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：
1、太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
2、骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。
3、快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100-200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。
温馨提示：对于类风湿性关节炎患者来说，预防跟治疗是一样重要的，只有预防措施做好了，才有可能避免患上类风湿性关节炎，对自己的身体健康也是有帮助的。祝您生活愉快!
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